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作者:快三彩票代理合法么发布时间:2020年02月17日 20:02:54  【字号:      】

娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

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中職註冊球員名單公布 中信兄弟陣容最龐大

記者王怡翔/綜合報導中華職棒17日公布5隊球員註冊名單,其中以中信兄弟登錄63位本土球員為5隊最多,中職新軍味全龍今年全季在二軍出賽,共註冊了49名球員,另外今年共有3位球員改名、39名球員換背號。▲中信兄弟開訓,全隊團體照。(資料圖/記者王怡翔攝影)今年開幕戰在3月14日開打,中職在今天公布各球團註冊球員名單,若為合約所屬球員則止能在二軍出賽。中信兄弟連同4位洋投在內共登錄67人是5隊最多,且已經註冊52人,還有8個註冊名額給合約所屬球員爭取,包括陳琥、楊志龍、王則鈞、岳政華等人都還是合約所屬球員。樂天桃猿則登錄61位本土球員,另外註冊卡本特為測試洋將,另外3名洋將尚未登錄;富邦悍將本土球員有60人另外註冊4名洋將,連同洋將目前註冊50人;統一獅本土球員59人,3名洋投也尚未登錄。另外今年打二軍的味全龍隊則註冊49位球員,將在今年季中選秀和季後擴編選秀增加至60人以上陣容。今年改名球員有富邦悍將投手彭世杰改名為彭璿紘,中信兄弟投手王鴻程改名王凱程、李吳永衡改名為李吳永勤,另外也有多達39位球員更換背號。而各隊雖然都尚未將註冊球員滿編,洋投也尚未完全登錄,但在開幕戰前發表一二軍名單前都還可進行異動,確定的一軍名單將在開季前確定。




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